가스라이팅 뜻에 대해 알아보자
가스라이팅(gaslighting)은 상황 조작을 통해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람을 정신적으로 황폐화시키고 그 사람에게 지배력을 행사하여 결국 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학 용어입니다.
가스라이팅 설명
가스라이팅은 학대의 일종으로 정신적 학대(emotional abuse)의 한 유형입니다.
가스라이팅은 가정, 학교, 군대, 직장 등 일상 생활에서 많이 발생할 수 있습니다.
주로 친밀한 관계에서 이루어지지만 정치계나 연예계에서도 구사될 수 있습니다. 가스라이팅 구사자들은 상황 조작을 통해 상대방의 자아를 흔들어서 자신의 영향력을 증폭시킵니다. 이를 통해 상대방을 자유자재로 가지고 놀 수 있고 그 사람이 가진 재산 등을 탈취할 수도 있습니다. 가스라이팅 피해자는 자신에 대한 신뢰감을 잃어가게 되고 결국에는 자존감이 없어집니다. 가해자들은 상대방의 공감능력을 이용해서 상대방을 통제합니다. 동정심을 이용해서 타인을 조종하는 소시오패스가 예가 될 수 있습니다. 미국에서 20여 년간 심리상담가, 교사, 우드헐리더십연구원으로 일하면서 수많은 상담을 진행해온 리더십 강사 및 컨설턴트였던 로빈 스턴이 이러한 심리술을 이론화했습니다.
전문가들은 가스라이팅이 일종의 정서적 학대이며 주로 친구, 연인, 가족 등 친밀한 관계나 직장 등에서 발생한다고 설명합니다. 이러한 관계는 수평적이기 보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려 할 때 나타납니다. 가족이나 친구 등 친밀한 관계에서 흔히 발생하다보니 법적 처벌까지 이어지지 못하는 경우가 상당수입니다. 또 관심과 간섭의 경계에 있는 경우도 많아 피해자만 힘든 경우가 대다수인 상황입니다.
가스라이팅 유래
가스라이팅이라는 용어는 가스라이트(1944년 영화)에서 유래되었습니다.
'그것은 사랑이 아니다'의 작가이자 미국 정신분석 심리치료사인 로빈 스턴은 1948년에 잉그리드 버그먼과 샤를르 보와이에가 주연한 영화로 만들어지기도 했던 가스라이트(Gas Light)의 제목을 인용해 가스라이팅(Gaslight Effect)이라는 심리학 용어를 만들었습니다. 미국에서는 1944년, 한국에서는 1948년에 개봉했습니다.
가스라이팅은 1938년 영국에서 공연된 연극 '가스라이트'에서 유래했습니다. 영화로도 각색된 이 연극은 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 온갖 속임수와 거짓말로 멀쩡한 아내를 정신병자로 만드는 과정을 그렸습니다.
남편은 집안의 가스라이트를 일부러 희미하게 해놓고 아내가 어둡다고 할 때마다 "당신이 잘못 본 것" "왜 엉뚱한 소리를 하느냐"고 계속 핀잔을 줍니다. 또 주변 환경과 소리까지 교묘히 조작해서 현실감을 잃도록 해 갈수록 스스로를 믿지 못하고 자책하며 가해자에게 의지하게 만듭니다. '가스라이트 효과(Gaslight Effect)'라는 심리학 용어(psychological term)는 여기에서 생겨났다. 이런 행위를 하는 자는 '가스라이터'라고 합니다.
가스라이팅 유형
가스라이팅 학대 방법은 다음과 같이 나타납니다.
거부 : 피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않습니다.
반박 : 피해자의 기억을 불신합니다.
전환 : 피해자의 생각을 의심합니다.
경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만듭니다.
망각 : 가해자가 실제로 발생한 일을 잊은 척 하거나 부인합니다.
이러한 행위가 점진적으로 이어지면서 피해자는 자존감이 낮아지고 가해자의 생각에 동조하게 됩니다.
이런 말로 언어 공격을 하여 심리적 정서적 피해를 입히는 것을 가스라이팅이라고 합니다.
가스라이팅 예
"이게 다 네가 잘못해서 그런 거야"
"내가 아니면 너를 감당할 수 있어?"
"그러니까 네가 무시를 당하지"
"나를 사랑하는데 이 정도도 못 참아?
"그런 옷차림 싫다고 했잖아. 입지 마"
"너를 사랑해서 하는 말이야"
참조: 위키피티아
가스라이팅 경고 신호 11가지
가스라이팅은 권력을 얻기 위해 사용되는 조작 전술입니다. 그리고 그것은 너무나도 효과적입니다.
가스라이팅은 더 많은 권력을 얻기 위해 개인이나 독립체가 피해자로 하여금 현실에 의구심을 갖도록 하는 전술입니다.
이는 생각한 것 이상으로 효과적입니다.
누구나 가스라이팅에 취약하며 학대자, 독재자, 자기애주의자 및 컬트 지도자가 일반적으로 사용하는 기술입니다.
가스라이팅은 아주 천천히 진행되기 때문에 피해자가 본인이 세뇌되었다는 사실을 알아차리지 못합니다.
예를 들어, 영화 가스라이트(Gaslight, 1944)에서는 한 남자가 아내 스스로 본인이 미쳤다고 생각할 정도로 아내를 조종합니다.
1. 가스라이터는 거짓말을 노골적으로 합니다.
여러분은 명백한 거짓말이라는 것을 알고 있습니다. 가스라이터는 여전히 뻔뻔하게 거짓말을 합니다. 가스라이터가 이렇게 노골적인 이유가 무엇일까요? 이들은 선례를 만들고 있는 것입니다. 이들이 큰 거짓말을 하면 어느 것이 사실인지 확신이 들지 않습니다. 이들의 목적은 여러분을 불안정한 상태로 만드는 것입니다.
2. 가스라이터는 여러분에게 증거가 있더라도 본인이 한 말을 부인합니다.
여러분은 가스라이터가 무언가를 할 것이라고 말한 것을 알고 있습니다. 여러분은 그 말을 들었다는 것을 알고 있습니다. 하지만 가스라이터는 그 사실을 한사코 부인합니다. 그로인해 여러분은 현실에 대한 의구심을 품게 됩니다. 가스라이터가 아무 것도 말하지 않았을 수도 있다라고 생각하면서 말입니다. 가스라이터가 이렇게 할수록 자신의 현실에 대한 의구심이 증폭되고 그들에게 동조하기 시작합니다.
3. 가스라이터는 여러분의 주변에 있고 여러분에게 소중한 것을 무기로 사용합니다.
가스라이터는 여러분에게 자녀와 여러분 자신의 정체성이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 그렇기 때문에 이런 것일이 최우선 공격 대상일 수 있습니다. 자녀가 있는 경우에는 자녀가 없어야 한다고 말합니다. 이들은 여러분의 부정적인 부분을 나열하며 이것들이 없으면 중요한 사람이 될 것이라고 말합니다. 가스라이터는 여러분의 존재 이유를 공격합니다.
4. 가스라이터는 시간이 지날 수록 여러분을 지치게 합니다.
이것은 가스라이팅의 교활한 부분 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 점차적으로 이루어집니다. 거짓말을 밥먹듯이 하며 비웃기까지 합니다. 본인이 쾌활하다고 생각하는 사람도 가스라이팅에 걸려들 수 있습니다. 마치 "끓는 물 속의 개구리"로 비유할 수 있습니다. 천천히 진행되기 때문에 당사자는 이를 알아차리기가 어렵습니다.
5. 가스라이터는 말과 행동이 일치하지 않습니다.
가스라이팅을 하는 사람 또는 단체와 부딪힐 일이 있을 경우 그들의 말이 아닌 행동에 주목하십시오. 이들이 말하는 것은 아무 의미가 없습니다. 그냥 말하는 것뿐입니다. 이들이 어떻게 하는지가 중요합니다.
6. 가스라이터는 여러분을 혼란스럽게하기 위해 긍정 강화를 시도합니다.
당신에게 가치가 없다고 말하면서 당신을 깎아 내리는 사람이나 단체가 이제 당신이 한 일에 대해 칭찬합니다. 이는 여러분의 불안감을 더욱 부추깁니다. 여러분은 "그렇게 나쁘기만 한 사람은 아닐 수도 있어"라고 생각합니다. 이것은 여러분을 불안하게 만들고 다시 현실에 의구심을 품도록 하기 위한 계산된 시도입니다. 그리고 여러분이 무엇에 대해 칭찬받은 것인지 잘 살펴보십시오. 가스라이터로 작용한 무언가일 수 있습니다.
7. 가스라이터는 혼란이 사람을 약하게 만든다는 것을 알고 있습니다.
가스라이터는 사람들이 안정감과 평범함을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그들의 목표는 이것이 뿌리내리게 하여 끊임없이 모든 일에 의구심을 품도록 만드는 것입니다. 그리고 인간의 타고난 성향은 자신이 더 안정감을 느끼도록 도와 줄 사람이나 단체를 찾는다는 것입니다.
8. 가스라이터는 계획합니다.
가스라이터는 약쟁이나 사기꾼과 같습니다. 하지만 여러분을 끊임없이 비난합니다. 이러한 행위를 너무 자주 하여 여러분이 스스로를 방어하기 시작하고 가스라이터의 행동으로 인해 주의가 산만해집니다.
9. 가스라이터는 여러분과 다른 사람이 대립하도록 합니다.
가스라이터는 그들이 아는 사람들이 어떤 일이 있어도 곁에 있도록 조작하고 이를 확인하는 데 능숙합니다. 그리고 그들은 이 사람들을 이용하여 여러분과 대립하도록 합니다. 그들은 "이 사람은 당신이 옳지 않다는 것을 알고있다" 또는 "이 사람은 당신이 쓸모 없다는 것을 알고 있다"와 같은 말을 할 것입니다. 이 사람들이 실제로 이런 말을했다는 의미는 아닙니다. 가스라이터는 거짓말을 멈추지 않습니다. 가스라이터가 이 전술을 사용하면 여러분은 믿고 의지할 사람이 없다고 느끼게 됩니다. 결국 여러분은 가스라이터에게로 돌아가게 됩니다. 가스라이터가 바라던대로 말입니다. 고립감을 느낄 수록 가스라이터가 여러분을 조종하기가 더욱 쉬워집니다.
10. 가스라이터는 여러분 본인에게 또는 다른 사람에게 여러분이 미쳤다고 말합니다.
이 방법은 경멸적이기 때문에 가스라이터에게 가장 효과적인 수단입니다. 가스라이터가 여러분의 정신 상태에 대해서 문제를 제기하면 여러분이 사람들에게 가스라이터가 학대적이고 통제 불능이라고 하더라도 사람들은 여러분을 믿지 않게 됩니다. 수법을 마스터한 것이죠.
11. 가스라이터는 다른 사람들이 모두 거짓말쟁이라고 말합니다.
다른 모든 사람(가족, 매체)이 거짓말쟁이라고 말하면 다시 현실에 의구심을 갖게 됩니다. 여러분은 이런 뻔뻔한 행동을 하는 사람을 모른다고 해서 가스라이터가 진실을 말하는 것일까요? 아니요. 그것이 바로 조작 기술입니다. 이는 사람들이 '올바른' 정보를 얻기 위해 가스라이터를 향하도록 합니다. 하지만 이 정보는 전혀 올바른 정보가 아닙니다.
이러한 기술에 대해 알수록 더 빨리 알아차리고 가스라이터의 함정에 빠지는 것을 피할 수 있습니다.
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